дыхательные оздоровительные практики

[ELLA]

Добрый день, столкнулась с методом дыхания и оздоровления Вима Хофа( ледяной человек). Кто пробовал? Какие результаты?

[Don Huan]

Метод Вима Хофа достаточно эффективный, но экстримальный. Подходит с моей точки зрения не всем. Пробовал, задержка дыхания получалась до 4 минут. Эффект мощный, но мне не хватает знаний о механизмах влияния таких нагрузок на организм и последствий. Это создает опасения определенные.

[M.D.Alex]

Метод Вима Хофа близок к задержкам дыхания во фридайвинге, возможно он оттуда и взял этот метод. Задержка насыщает кровь углекислым газом и централизует кровообращение к жизненно важным органам. Если грамотно и постепенно развивать способность организма к таким перестройкам, то вреда не будет, просто этот процесс должен быть постепенным.Существуюет мнение, что длительные задержки дыхания менее опасны чем гипервентиляция и перенасыщение крови кислородом в методах наподобии холотропного дыхания, гипервентиляция может справоцировать судороги у людей со склонностью к ним.